Inizia a marzo 2022 il primo corso di Mindfulness proposto da Lilt Padova. A parlare dei benefici di questa pratica è la dottoressa Tiziana Russo, medico fisiatra e istruttore Mindfulness certificato che ha scelto di donare a LILT Padova il suo tempo e le sue competenze per trasmettere le basi di questa tecnica molto utile.

Durante il suo corso è possibile apprendere alcune semplici tecniche per imparare a vivere nel momento presente accettando la realtà e imparando a mantenere uno stile di vita più salutare in quanto più consapevole.

E’ la dottoressa Russo a spiegare cos’è la Mindfulness e per quali motivi sia così utile.

Cos’è la Mindfulness?
“È una pratica basata sulla respirazione e la meditazione consapevole. Ha l’obiettivo di portare la persona a una maggiore consapevolezza dei propri pensieri, dei propri sentimenti e delle proprie emozioni, quindi a una maggiore consapevolezza di sé e della realtà in cui si trova in quel momento”.

Che tipo di pratica è?
“La Mindfulness ha un fondamento scientifico, per cui è stata introdotta in ambito sanitario medico, psicologico e psicoterapico, allo scopo di aiutare il paziente ad accettare la propria sofferenza legata alla patologia e lo stress cronico”.

Perché è importante agire sul livello di stress?
“È lo stress che porta alla perdita di quei comportamenti virtuosi che ci permettono di difenderci. È pertanto lo stress a indurre alla dipendenza dal fumo, da alcol, all’assunzione di alimenti non conformi a uno stile di vita sano; alla perdita di attenzione del proprio corpo, anche attraverso la diminuzione o l’azzeramento dell’attività fisica. Ecco dunque che lo stress rompe i cardini per la prevenzione di molte patologie, anche quelle neoplastiche. Attraverso la Mindfulness, diamo uno strumento alla nostra mente e al nostro organismo, per diminuire l’impatto di reazioni che causano stress”.

 

Ascoltiamo le parole della dottoressa Russo:

 

Queste le informazioni operative per il corso.

Il corso è riservato ai SOCI AMICI LILT e prevede 5 incontri indicativamente il mercoledì a partire dal 2 marzo 2022, con orario 18-19. Il corso potrà essere individuale o riservato a piccoli gruppi, si svolgerà nei locali LILT Arcella in via G. De’ Menabuoi 64/3 a Padova nel pieno rispetto delle disposizioni dettate dalla situazione sanitaria. Per accedere sarà necessario esibire il “super green pass” e portare un tappetino. Mercoledì 23 febbraio la dottoressa incontrerà in colloquio individuale gli aspiranti corsisti, per preparare al meglio l’attività.

La cifra simbolica richiesta per partecipare sarà interamente destinata al progetto di assistenza psico-fisica per i pazienti oncologici. Con l’adesione a Socio Amico, sosterrai il progetto di supporto psicologico che LILT Padova offre gratuitamente ai pazienti oncologici e ai loro familiari e le sedute di linfodrenaggio, utili per migliorare la qualità della vita di chi ha subito un’operazione chirurgica. Scopri di più sul progetto che sosterrai, cliccando qui.

Ecco perché questa iniziativa è una duplice occasione:

volersi bene e fare del bene agli altri!

Per iscrizioni al corso compila il modulo che trovi qui. Per informazioni chiama lo 049/8801484 int.5.
Se intanto vuoi diventare Socio Amico Lilt Padova (e poi, con calma, decidere se fare il corso di Mindfulness), clicca qui e scegli la modalità di donazione che per te è più semplice.