La prevenzione inizia dalle scelte quotidiane
15-23 MARZO: SETTIMANA NAZIONALE DELLA PREVENZIONE ONCOLOGICA 2025
Come ogni anno a marzo si celebra la Settimana Nazionale della Prevenzione Oncologica (SNPO), un’iniziativa dedicata alla sensibilizzazione sull’importanza della prevenzione oncologica a partire dai sani stili di vita. Promossa dalla Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori (LILT), la SNPO ha l’obiettivo di diffondere la cultura della salute attraverso regolare esercizio fisico, alimentazione equilibrata e diagnosi precoce. Attraverso eventi informativi, visite gratuite di prevenzione e campagne educative si incoraggia la popolazione a prendersi cura del proprio benessere e ridurre il rischio di sviluppare malattie oncologiche.
Da 50 anni LILT Padova è in prima linea nella prevenzione oncologica, sensibilizzando la popolazione e promuovendo stili di vita sani. Più del 40% dei tumori potrebbe essere prevenuto adottando buone pratiche quotidiane che riducono i fattori di rischio. Alimentazione equilibrata, attività fisica, abolizione del fumo, protezione dai raggi UV e screening regolari sono le strategie chiave che LILT diffonde con costanza.
- Alimentazione equilibrata e sana
Come specificato nell’articolo della Dott.ssa Laura Mitaritonna, una corretta alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione del cancro. Riassumendo, è importante:
- aumentare il consumo di frutta, verdura, legumi e cereali integrali, ricchi di fibre e antiossidanti;
- limitare grassi saturi e zuccheri raffinati, preferendo alimenti freschi e non processati ;
- ridurre il consumo di carni rosse e insaccati, il cui abuso è collegato all’aumento del rischio di alcuni tumori;
- bere molta acqua ed evitare il consumo di alcol.
- Attività fisica regolare
Uno stile di vita sedentario è un fattore di rischio per molte patologie oncologiche. LILT consiglia di praticare almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana, come camminata veloce, nuoto o ciclismo. Anche semplici abitudini quotidiane, come usare le scale invece dell’ascensore o camminare invece di prendere l’auto, possono fare la differenza.
- No al fumo
Il fumo è il principale responsabile del cancro al polmone e di molte altre forme tumorali. Evitare il fumo passivo è altrettanto importante per proteggere la propria salute e quella degli altri.
- Protezione dai raggi UV
L’esposizione eccessiva al sole senza protezione aumenta il rischio di tumori della pelle, come il melanoma cutaneo. Si consiglia quindi di:
- usare sempre una crema solare con fattore di protezione elevato;
- evitare l’esposizione nelle ore più calde della giornata;
- proteggere la pelle con abbigliamento adeguato e occhiali da sole.
- Screening e controlli medici regolari
Sottoporsi a visite di prevenzione regolari consente di individuare eventuali tumori nella loro fase iniziale, quando sono più facilmente curabili. Alcuni esami di routine consigliati sono:
- Pap test e HPV test per il tumore al collo dell’utero;
- mammografia ed ecografia mammaria per il tumore al seno;
- screening del colon-retto tramite ricerca del sangue occulto nelle feci;
- visita di prevenzione urologica per il tumore alla prostata, ai testicoli e al pene
Integrare queste buone pratiche nella vita di tutti i giorni non solo riduce il rischio oncologico, ma contribuisce anche a migliorarne la qualità.
L’EVENTO – SABATO 15 MARZO 2025 – Padova, Palazzo Moroni
la giornata di inaugurazione ufficiale del Tour della Prevenzione 2025
La tappa inaugurale di sabato 15 marzo davanti a Palazzo Moroni a Padova, vede la collaborazione del Comune di Padova e dell’Ufficio Città Sane, sarà dedicata alle visite di prevenzione del melanoma cutaneo, saranno gratuite e accessibili a tutti i cittadini fino ad esaurimento posti.
Durante la giornata è possibile fare una donazione a supporto delle attività di LILT Padova, ricevendo in dono l’Olio della salute, simbolo della Settimana Nazionale per la Prevenzione Oncologica.
