Il sole mi fa bene: aiuta il mio corpo a produrre la vitamina D, che rafforza le mie difese immunitarie, e protegge la mia salute!

SOLE:
IMPARA A CONOSCERLO

In alcuni periodi dell’anno ci capita di stare molto al sole: è allegro, ci fa stare bene, ci scalda e ci abbronza.
Il sole fa bene alla nostra salute ma non si deve esagerare perché le scottature e il troppo sole creano gravi danni alla pelle, che si vedono soprattutto in età adulta.

IL SOLE PUÒ FARE MALE:
COSA DEVO RICORDARE?

  1. Devo stare attento a non esagerare nel prendere il sole, soprattutto se ho
    capelli biondi o rossi, occhi azzurri o verdi, pelle molto chiara: con troppo sole la mia pelle può facilmente scottarsi.
  2. Ogni scottatura rovina la pelle causando, da adulto, danni permanenti: la pelle invecchierà molto più in fretta, si macchierà, e potranno svilupparsi malattie anche molto pericolose, come i tumori.
  3. È molto importante evitare di prendere il sole nelle ore centrali della giornata (dalle ore 11 alle 15) e stare attenti ai riflessi del sole sulla neve, sull’acqua e sulla sabbia.
  4. Proteggere la pelle è molto facile:
    cappello, maglietta, occhiali da sole sono i mezzi migliori. Posso anche usare le creme solari con indice di protezione, a seconda del tipo di pelle, ma devo ricordare che queste non sostituiscono gli indumenti.
  5. Non effettuare trattamenti di abbronzatura artificiale, attraverso lampade solari/lettini a raggi UV.
  6. L’ultima regola, la più importante!
    Per preparare la pelle e proteggerla mentre prendo il sole, è importante anche l’alimentazione: mangiare 5 porzioni di frutta o verdura al giorno (tra pranzo, merenda e cena) e bere molta acqua fa bene a tutto il corpo e lo mantiene più sano.